Приглашаю вас принять участие в краткосрочной психологической группе, которая начнётся 24 октября и до 26 декабря 2020г.
Наша жизнь многозадачна и мы по-разному проявляем себя в её различных сферах. Группа — это как мизансцена. В ней каждый участник пробует выразить себя с опорой на специально созданные условия безопасности, этику и регулируемые правила, которых может не быть или мы не всегда их можем распознать в жизни.
Эта группа для тех, кому хочется освоить навыки эмоциональной регуляции. Распознать и прожить в доверительной атмосфере свои способы взаимодействия с другими людьми с перспективой их изменить.
Навыки осознанности, наблюдательности, формирования позитивной мотивации, способность узнавать места личной эмоциональной боли предполагают регулярную тренировку ума. Отступление от усвоенных поведенческих привычек и развитие психологической гибкости открывает путь к жизни, которую хочется проживать.
Программа курса будет проходить на основе современного психотерапевтического подхода — Acceptance and commitment therapy (Терапия принятия и ответственности), эффективность которого подтверждена научными исследованиями.
Эта группа для Вас, если:
- Вас беспокоят повторяющиеся дискомфортные мысли и переживания;
- апатия или подавленное состояние
- затруднения в общении и построении близких или романтических отношений
- склонность к беспокойству по разным поводам
- самокритика и неуверенность в себе
- важные сферы вашей жизни остаются без внимания, на фоне захватывающих переживаний
- если Вы склонны к подавлению чувств и избегаете их выражения.
Каждое занятие будет состоять из теоретической и практической части: теоретические обсуждения, основанные на научных исследованиях об эволюции человеческого разума и ряд упражнений из практик осознанности, в т.ч. для самопомощи.