Екатерина Черепкова - психолог в Москве и онлайн
ПСИХОЛОГ,
КОНТЕКСТУАЛЬНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ
ПСИХОЛОГ,
КОНТЕКСТУАЛЬНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ
«Содействую чувствительным к перспективе личной устойчивости. Помогаю не чувствующим лучше себя понимать»
Здравствуйте!
Вы зашли на сайт о профессиональной психологической помощи. Это означает, что Вы можете выбрать удобный для себя вариант психологического сопровождения. Консультирование, глубинную психотерапию, супружескую или парную терапию. В формате очных встреч или онлайн.
Краткосрочное индивидуальное консультирование - предполагает проработку 1-2 целей, помощь в целеполагании и укреплении в мотивации, совместный поиск выхода из затруднительных ситуаций. По времени обычно занимает от 5 до 7 сессий.
Длительная индивидуальная психотерапия - включает в себя приобретение новых и гибких способов реагирования в сложных и стрессовых конфигурациях, в которых разворачивается Ваша жизнь. Глубокое узнавание, понимание себя и поведения значимых людей. Налаживание дружественной связи с собой, приобретение эмоциональной устойчивости и чувства принадлежности в жизни. Этот вариант предполагает более интенсивную вовлеченность, последовательность и готовность к личностным изменениям. Сколько это займёт времени обычно сложно ответить, т.к. многое зависит от того, насколько глубока проблема. От цели, которую Вы хотите достичь и как себя чувствовать.
Супружеская или парная терапия – сопровождение пары в кризисные периоды, когда пара стоит на пути изменений. Этот формат не является долгосрочным, но нам потребуется какое-то время для работы с вашей целью.
Онлайн работа – на сегодняшний день весьма актуальна и ничуть не уступает очным встречам. Но предполагает для общего комфорта хорошее качество интернет соединения, неподвижность монитора/экрана вашего устройства и удобное пространство, где Вас никто не потревожит. Сессии проходят по skype, whatsapp или zoom.
В практике я сочетаю гештальт-терапию и терапию принятия ответственности. Эти два метода эффективно дополняют друг друга, объединяют в себе глубину обустройства клиент-терапевтических отношений и ясную технически стройную работу.
Методы:
Гештальт-терапия
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and commitment therapy/ACT)
Вы зашли на сайт о профессиональной психологической помощи. Это означает, что Вы можете выбрать удобный для себя вариант психологического сопровождения. Консультирование, глубинную психотерапию, супружескую или парную терапию. В формате очных встреч или онлайн.
Краткосрочное индивидуальное консультирование - предполагает проработку 1-2 целей, помощь в целеполагании и укреплении в мотивации, совместный поиск выхода из затруднительных ситуаций. По времени обычно занимает от 5 до 7 сессий.
Длительная индивидуальная психотерапия - включает в себя приобретение новых и гибких способов реагирования в сложных и стрессовых конфигурациях, в которых разворачивается Ваша жизнь. Глубокое узнавание, понимание себя и поведения значимых людей. Налаживание дружественной связи с собой, приобретение эмоциональной устойчивости и чувства принадлежности в жизни. Этот вариант предполагает более интенсивную вовлеченность, последовательность и готовность к личностным изменениям. Сколько это займёт времени обычно сложно ответить, т.к. многое зависит от того, насколько глубока проблема. От цели, которую Вы хотите достичь и как себя чувствовать.
Супружеская или парная терапия – сопровождение пары в кризисные периоды, когда пара стоит на пути изменений. Этот формат не является долгосрочным, но нам потребуется какое-то время для работы с вашей целью.
Онлайн работа – на сегодняшний день весьма актуальна и ничуть не уступает очным встречам. Но предполагает для общего комфорта хорошее качество интернет соединения, неподвижность монитора/экрана вашего устройства и удобное пространство, где Вас никто не потревожит. Сессии проходят по skype, whatsapp или zoom.
В практике я сочетаю гештальт-терапию и терапию принятия ответственности. Эти два метода эффективно дополняют друг друга, объединяют в себе глубину обустройства клиент-терапевтических отношений и ясную технически стройную работу.
Методы:
Гештальт-терапия
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and commitment therapy/ACT)
была разработана с опорой на экзистенциализм, восточную философию, психоанализ, теорию поля и гештальт-психологию. Кратко о ней рассказать не представляется возможным, однако передать, чем может помочь психолог можно.
· Психолог помогает человеку организовать новый опыт. Меняется состояние, а затем появляются ответы на вопросы, которые беспокоят, как эффект на фоне получения нового опыта. Жизнь человека организована на нескольких уровнях – телесном, когнитивном, эмоциональном и духовном. Задача на консультации организовать встречу так, чтобы клиент распознал свои ощущения, мысли, чувства и ценности или смыслы.
· Завершение прерванных ситуаций и действий. Психолог помогает завершить болезненный или травматический опыт. Понять, как он организован, как клиент воспроизводит его снова и снова, повторяя неработающие стратегии и сценарии.
· Принцип здесь-и-сейчас. Психолог помогает клиенту развернуть личный опыт, осознать и воспроизвести отношения из реальной жизни в терапевтическом диалоге. Что позволяет в безопасном пространстве заметить, как и что конкретно клиент делает, какие чувства он оставляет без внимания и какие последствия это в себе несёт.
· Обогатить жизнь через возвращение способности чувствовать и переживать опыт без фиксации на нём. Вернуть или обрести спонтанность, творческое настроение и разнообразие поведенческих реакций. Проявлять психологическую гибкость вместо позыва к контролю.
· Обрести друга для себя в собственном лице. Быть на своей стороне, мочь справляться с деструктивными чувствами как по отношению к себе, так и к другим людям.
· Психолог помогает человеку организовать новый опыт. Меняется состояние, а затем появляются ответы на вопросы, которые беспокоят, как эффект на фоне получения нового опыта. Жизнь человека организована на нескольких уровнях – телесном, когнитивном, эмоциональном и духовном. Задача на консультации организовать встречу так, чтобы клиент распознал свои ощущения, мысли, чувства и ценности или смыслы.
· Завершение прерванных ситуаций и действий. Психолог помогает завершить болезненный или травматический опыт. Понять, как он организован, как клиент воспроизводит его снова и снова, повторяя неработающие стратегии и сценарии.
· Принцип здесь-и-сейчас. Психолог помогает клиенту развернуть личный опыт, осознать и воспроизвести отношения из реальной жизни в терапевтическом диалоге. Что позволяет в безопасном пространстве заметить, как и что конкретно клиент делает, какие чувства он оставляет без внимания и какие последствия это в себе несёт.
· Обогатить жизнь через возвращение способности чувствовать и переживать опыт без фиксации на нём. Вернуть или обрести спонтанность, творческое настроение и разнообразие поведенческих реакций. Проявлять психологическую гибкость вместо позыва к контролю.
· Обрести друга для себя в собственном лице. Быть на своей стороне, мочь справляться с деструктивными чувствами как по отношению к себе, так и к другим людям.
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and commitment therapy/ACT)
В 1960-70е годы метод развивался как программа сознательного дистанцирования от ограничивающих и негативных мыслей и поведенческих шаблонов. Идея метода – вместо того, чтобы учить людей сопротивляться и избавляться от того, что они
не хотят чувствовать, психолог учит взаимодействию с этим материалом.
ACT поведенческая терапия, основанная на осознанности и использующая контекстуальный подход.
Научная база подхода (теория реляционных фреймов) говорит о том, что загвоздка не в том, что у нас случаются проблемы, а в способах их решения.
АСТ опирается на три основания – открытость, осознанность, вовлеченность. Как это может Вам помочь?
· Психолог обучает развитию принятия к тому, что причиняет боль.
· Развить способность к наблюдательности и к расширению Вашего опыта. Не цепляться за мысль или переживание, как за единственно верную правду.
· Развить психологическую гибкость, которая определяет, что человек делает или будет делать в каждой конкретной ситуации. Способность предложить себе разные варианты поведения и способов реагирования.
· Помогает развить ответственность как не прекращаемый поток действий, направленный на Ваше благополучие и на тех, кто важен в Вашей жизни.
· Развить ответственность, проявляя активные действия к той жизни, которую действительно хочется жить.
Если у Вас возникнут вопросы, Вы сомневаетесь, и это очень естественно при выборе для себя специалиста, метода психотерапевтического консультирования Вы можете задать мне уточняющие вопросы. Позвонить или написать в личном сообщении
не хотят чувствовать, психолог учит взаимодействию с этим материалом.
ACT поведенческая терапия, основанная на осознанности и использующая контекстуальный подход.
Научная база подхода (теория реляционных фреймов) говорит о том, что загвоздка не в том, что у нас случаются проблемы, а в способах их решения.
АСТ опирается на три основания – открытость, осознанность, вовлеченность. Как это может Вам помочь?
· Психолог обучает развитию принятия к тому, что причиняет боль.
· Развить способность к наблюдательности и к расширению Вашего опыта. Не цепляться за мысль или переживание, как за единственно верную правду.
· Развить психологическую гибкость, которая определяет, что человек делает или будет делать в каждой конкретной ситуации. Способность предложить себе разные варианты поведения и способов реагирования.
· Помогает развить ответственность как не прекращаемый поток действий, направленный на Ваше благополучие и на тех, кто важен в Вашей жизни.
· Развить ответственность, проявляя активные действия к той жизни, которую действительно хочется жить.
Если у Вас возникнут вопросы, Вы сомневаетесь, и это очень естественно при выборе для себя специалиста, метода психотерапевтического консультирования Вы можете задать мне уточняющие вопросы. Позвонить или написать в личном сообщении
Обо мне
Я родилась и живу в Москве.
Трудовая-творческая эпопея началась с конца 90-х годов с весьма прикладной для той поры профессии. И это было начало поиска смыслового предназначения. Неспешно в жизнь стала входить психология.
Первым ярким периодом в обучении предстала гештальт-терапия и консультирование. Это было захватывающе! Изменения и открытия не заставили долго ждать. Понимание и узнавание себя дало толчок для раскрытия отношений с другими людьми на более тонком диапазоне.
В них возросла степень близости и удовлетворения, проявилась открытость и яркость.
В 2004 г стартовала карьера в психологии. Сначала частная школа, где представилась возможность для индивидуальной и групповой работы с детьми, консультирования родителей.
Трудовая-творческая эпопея началась с конца 90-х годов с весьма прикладной для той поры профессии. И это было начало поиска смыслового предназначения. Неспешно в жизнь стала входить психология.
Первым ярким периодом в обучении предстала гештальт-терапия и консультирование. Это было захватывающе! Изменения и открытия не заставили долго ждать. Понимание и узнавание себя дало толчок для раскрытия отношений с другими людьми на более тонком диапазоне.
В них возросла степень близости и удовлетворения, проявилась открытость и яркость.
В 2004 г стартовала карьера в психологии. Сначала частная школа, где представилась возможность для индивидуальной и групповой работы с детьми, консультирования родителей.
Услуги
Повторяющиеся и противоречивые мысли, снижение вовлечённости и интереса к жизни, неуверенность в себе...
Вам сложно договариваться друг с другом, эмоции берут верх, и вы несётесь на них, как на коне в очередной конфликт. Чувствуете себя не…
Краткосрочная психотерапевтическая группа «За пределами тревоги» Старт группы 25 ноября 2024 года Открыта предварительная запись...
Я составляю патопсихологические заключения по данным экспериментально-психологического обследования...
Скачивайте и изучайте важные документы
Полезные материалы
Здесь Вы можете ознакомиться и скачать материалы для самостоятельной работы (бланки дневников наблюдения за эмоциями; дневник медитации и мн.др.). Приношу свои извинения, страница временно находится в разработке.
Блог
Новости
Контакты
Приём м. "Цветной бульвар"
8 (905) 705-11-99
awareness875@gmail.com
Адрес: Лихов переулок, 10, Центр психотерапии и психиатрии "Осознанность выбора"
Из метро Цветной Бульвар выйти на улицу и повернуть за угол налево. По дорожке между метро и "Цветы", китайским рестораном идти вверх по лестнице. Большой розовый дом наверху обогнуть слева. Дойти до проезжей части и пересечь её. Вы выйдете на Малый Каретный переулок.
Идти далее по правой стороне до конца улицы. На т-образном перекрестке повернуть направо и пройти еще вперед до двухэтажного здания красного цвета с большой металлической дверью под козырьком с табличкой "Осознанность выбора". Поднимаетесь на второй этаж и у стойки администратора сказать, что идете ко мне на прием.
Также можно пройти от метро Чеховская и Пушкинская
8 (905) 705-11-99
awareness875@gmail.com
Адрес: Лихов переулок, 10, Центр психотерапии и психиатрии "Осознанность выбора"
Из метро Цветной Бульвар выйти на улицу и повернуть за угол налево. По дорожке между метро и "Цветы", китайским рестораном идти вверх по лестнице. Большой розовый дом наверху обогнуть слева. Дойти до проезжей части и пересечь её. Вы выйдете на Малый Каретный переулок.
Идти далее по правой стороне до конца улицы. На т-образном перекрестке повернуть направо и пройти еще вперед до двухэтажного здания красного цвета с большой металлической дверью под козырьком с табличкой "Осознанность выбора". Поднимаетесь на второй этаж и у стойки администратора сказать, что идете ко мне на прием.
Также можно пройти от метро Чеховская и Пушкинская
Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "Methods and rules that cannot be improved upon have been developed over centuries. To produce perfect books, these rules must be revived and applied." The front matter, or preliminaries, is the first section of a book and typically has the fewest pages. While all pages are counted, page numbers are generally not printed, whether the pages are blank or contain content.
Mathangi "Maya" Arulpragasam (born 18 July 1975), better known by her stage name M.I.A., is an English recording artist of Sri Lankan Tamil heritage. She is also a songwriter, painter, and director. "M.I.A." is a play on her own name and a reference to the acronym of Missing in Action. Her compositions combine elements of electronic, dance, alternative
BOYZ
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize