Екатерина Черепкова - психолог в Москве и онлайн
ПСИХОЛОГ,
КОНТЕКСТУАЛЬНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ
ПСИХОЛОГ,
КОНТЕКСТУАЛЬНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ
«Содействую чувствительным к перспективе личной устойчивости. Помогаю не чувствующим лучше себя понимать»
ПСИХОЛОГ,
КОНТЕКСТУАЛЬНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ
КОНТЕКСТУАЛЬНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ
«Содействую чувствительным к перспективе личной устойчивости. Помогаю не чувствующим лучше себя понимать»
Здравствуйте!
Вы зашли на сайт о профессиональной психологической помощи. Это означает, что Вы можете выбрать удобный для себя вариант психологического сопровождения. Консультирование, глубинную психотерапию, супружескую или парную терапию. В формате очных встреч или онлайн.
Краткосрочное индивидуальное консультирование - предполагает проработку 1-2 целей, помощь в целеполагании и укреплении в мотивации, совместный поиск выхода из затруднительных ситуаций. По времени обычно занимает от 5 до 7 сессий.
Длительная индивидуальная психотерапия - включает в себя приобретение новых и гибких способов реагирования в сложных и стрессовых конфигурациях, в которых разворачивается Ваша жизнь. Глубокое узнавание, понимание себя и поведения значимых людей. Налаживание дружественной связи с собой, приобретение эмоциональной устойчивости и чувства принадлежности в жизни. Этот вариант предполагает более интенсивную вовлеченность, последовательность и готовность к личностным изменениям. Сколько это займёт времени обычно сложно ответить, т.к. многое зависит от того, насколько глубока проблема. От цели, которую Вы хотите достичь и как себя чувствовать.
Супружеская или парная терапия – сопровождение пары в кризисные периоды, когда пара стоит на пути изменений. Этот формат не является долгосрочным, но нам потребуется какое-то время для работы с вашей целью.
Онлайн работа – на сегодняшний день весьма актуальна и ничуть не уступает очным встречам. Но предполагает для общего комфорта хорошее качество интернет соединения, неподвижность монитора/экрана вашего устройства и удобное пространство, где Вас никто не потревожит. Сессии проходят по skype, whatsapp или zoom.
В практике я сочетаю гештальт-терапию и терапию принятия ответственности. Эти два метода эффективно дополняют друг друга, объединяют в себе глубину обустройства клиент-терапевтических отношений и ясную технически стройную работу.
Методы:
Гештальт-терапия
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and commitment therapy/ACT)
Вы зашли на сайт о профессиональной психологической помощи. Это означает, что Вы можете выбрать удобный для себя вариант психологического сопровождения. Консультирование, глубинную психотерапию, супружескую или парную терапию. В формате очных встреч или онлайн.
Краткосрочное индивидуальное консультирование - предполагает проработку 1-2 целей, помощь в целеполагании и укреплении в мотивации, совместный поиск выхода из затруднительных ситуаций. По времени обычно занимает от 5 до 7 сессий.
Длительная индивидуальная психотерапия - включает в себя приобретение новых и гибких способов реагирования в сложных и стрессовых конфигурациях, в которых разворачивается Ваша жизнь. Глубокое узнавание, понимание себя и поведения значимых людей. Налаживание дружественной связи с собой, приобретение эмоциональной устойчивости и чувства принадлежности в жизни. Этот вариант предполагает более интенсивную вовлеченность, последовательность и готовность к личностным изменениям. Сколько это займёт времени обычно сложно ответить, т.к. многое зависит от того, насколько глубока проблема. От цели, которую Вы хотите достичь и как себя чувствовать.
Супружеская или парная терапия – сопровождение пары в кризисные периоды, когда пара стоит на пути изменений. Этот формат не является долгосрочным, но нам потребуется какое-то время для работы с вашей целью.
Онлайн работа – на сегодняшний день весьма актуальна и ничуть не уступает очным встречам. Но предполагает для общего комфорта хорошее качество интернет соединения, неподвижность монитора/экрана вашего устройства и удобное пространство, где Вас никто не потревожит. Сессии проходят по skype, whatsapp или zoom.
В практике я сочетаю гештальт-терапию и терапию принятия ответственности. Эти два метода эффективно дополняют друг друга, объединяют в себе глубину обустройства клиент-терапевтических отношений и ясную технически стройную работу.
Методы:
Гештальт-терапия
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and commitment therapy/ACT)
была разработана с опорой на экзистенциализм, восточную философию, психоанализ, теорию поля и гештальт-психологию. Кратко о ней рассказать не представляется возможным, однако передать, чем может помочь психолог можно.
· Психолог помогает человеку организовать новый опыт. Меняется состояние, а затем появляются ответы на вопросы, которые беспокоят, как эффект на фоне получения нового опыта. Жизнь человека организована на нескольких уровнях – телесном, когнитивном, эмоциональном и духовном. Задача на консультации организовать встречу так, чтобы клиент распознал свои ощущения, мысли, чувства и ценности или смыслы.
· Завершение прерванных ситуаций и действий. Психолог помогает завершить болезненный или травматический опыт. Понять, как он организован, как клиент воспроизводит его снова и снова, повторяя неработающие стратегии и сценарии.
· Принцип здесь-и-сейчас. Психолог помогает клиенту развернуть личный опыт, осознать и воспроизвести отношения из реальной жизни в терапевтическом диалоге. Что позволяет в безопасном пространстве заметить, как и что конкретно клиент делает, какие чувства он оставляет без внимания и какие последствия это в себе несёт.
· Обогатить жизнь через возвращение способности чувствовать и переживать опыт без фиксации на нём. Вернуть или обрести спонтанность, творческое настроение и разнообразие поведенческих реакций. Проявлять психологическую гибкость вместо позыва к контролю.
· Обрести друга для себя в собственном лице. Быть на своей стороне, мочь справляться с деструктивными чувствами как по отношению к себе, так и к другим людям.
· Психолог помогает человеку организовать новый опыт. Меняется состояние, а затем появляются ответы на вопросы, которые беспокоят, как эффект на фоне получения нового опыта. Жизнь человека организована на нескольких уровнях – телесном, когнитивном, эмоциональном и духовном. Задача на консультации организовать встречу так, чтобы клиент распознал свои ощущения, мысли, чувства и ценности или смыслы.
· Завершение прерванных ситуаций и действий. Психолог помогает завершить болезненный или травматический опыт. Понять, как он организован, как клиент воспроизводит его снова и снова, повторяя неработающие стратегии и сценарии.
· Принцип здесь-и-сейчас. Психолог помогает клиенту развернуть личный опыт, осознать и воспроизвести отношения из реальной жизни в терапевтическом диалоге. Что позволяет в безопасном пространстве заметить, как и что конкретно клиент делает, какие чувства он оставляет без внимания и какие последствия это в себе несёт.
· Обогатить жизнь через возвращение способности чувствовать и переживать опыт без фиксации на нём. Вернуть или обрести спонтанность, творческое настроение и разнообразие поведенческих реакций. Проявлять психологическую гибкость вместо позыва к контролю.
· Обрести друга для себя в собственном лице. Быть на своей стороне, мочь справляться с деструктивными чувствами как по отношению к себе, так и к другим людям.
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and commitment therapy/ACT)
В 1960-70е годы метод развивался как программа сознательного дистанцирования от ограничивающих и негативных мыслей и поведенческих шаблонов. Идея метода – вместо того, чтобы учить людей сопротивляться и избавляться от того, что они
не хотят чувствовать, психолог учит взаимодействию с этим материалом.
ACT поведенческая терапия, основанная на осознанности и использующая контекстуальный подход.
Научная база подхода (теория реляционных фреймов) говорит о том, что загвоздка не в том, что у нас случаются проблемы, а в способах их решения.
АСТ опирается на три основания – открытость, осознанность, вовлеченность. Как это может Вам помочь?
· Психолог обучает развитию принятия к тому, что причиняет боль.
· Развить способность к наблюдательности и к расширению Вашего опыта. Не цепляться за мысль или переживание, как за единственно верную правду.
· Развить психологическую гибкость, которая определяет, что человек делает или будет делать в каждой конкретной ситуации. Способность предложить себе разные варианты поведения и способов реагирования.
· Помогает развить ответственность как не прекращаемый поток действий, направленный на Ваше благополучие и на тех, кто важен в Вашей жизни.
· Развить ответственность, проявляя активные действия к той жизни, которую действительно хочется жить.
Если у Вас возникнут вопросы, Вы сомневаетесь, и это очень естественно при выборе для себя специалиста, метода психотерапевтического консультирования Вы можете задать мне уточняющие вопросы. Позвонить или написать в личном сообщении
не хотят чувствовать, психолог учит взаимодействию с этим материалом.
ACT поведенческая терапия, основанная на осознанности и использующая контекстуальный подход.
Научная база подхода (теория реляционных фреймов) говорит о том, что загвоздка не в том, что у нас случаются проблемы, а в способах их решения.
АСТ опирается на три основания – открытость, осознанность, вовлеченность. Как это может Вам помочь?
· Психолог обучает развитию принятия к тому, что причиняет боль.
· Развить способность к наблюдательности и к расширению Вашего опыта. Не цепляться за мысль или переживание, как за единственно верную правду.
· Развить психологическую гибкость, которая определяет, что человек делает или будет делать в каждой конкретной ситуации. Способность предложить себе разные варианты поведения и способов реагирования.
· Помогает развить ответственность как не прекращаемый поток действий, направленный на Ваше благополучие и на тех, кто важен в Вашей жизни.
· Развить ответственность, проявляя активные действия к той жизни, которую действительно хочется жить.
Если у Вас возникнут вопросы, Вы сомневаетесь, и это очень естественно при выборе для себя специалиста, метода психотерапевтического консультирования Вы можете задать мне уточняющие вопросы. Позвонить или написать в личном сообщении
Обо мне
Я родилась и живу в Москве.
Трудовая-творческая эпопея началась с конца 90-х годов с весьма прикладной для той поры профессии. И это было начало поиска смыслового предназначения. Неспешно в жизнь стала входить психология.
Первым ярким периодом в обучении предстала гештальт-терапия и консультирование. Это было захватывающе! Изменения и открытия не заставили долго ждать. Понимание и узнавание себя дало толчок для раскрытия отношений с другими людьми на более тонком диапазоне.
В них возросла степень близости и удовлетворения, проявилась открытость и яркость.
В 2004 г стартовала карьера в психологии. Сначала частная школа, где представилась возможность для индивидуальной и групповой работы с детьми, консультирования родителей.
Трудовая-творческая эпопея началась с конца 90-х годов с весьма прикладной для той поры профессии. И это было начало поиска смыслового предназначения. Неспешно в жизнь стала входить психология.
Первым ярким периодом в обучении предстала гештальт-терапия и консультирование. Это было захватывающе! Изменения и открытия не заставили долго ждать. Понимание и узнавание себя дало толчок для раскрытия отношений с другими людьми на более тонком диапазоне.
В них возросла степень близости и удовлетворения, проявилась открытость и яркость.
В 2004 г стартовала карьера в психологии. Сначала частная школа, где представилась возможность для индивидуальной и групповой работы с детьми, консультирования родителей.
Услуги
Повторяющиеся и противоречивые мысли, снижение вовлечённости и интереса к жизни, неуверенность в себе...
Вам сложно договариваться друг с другом, эмоции берут верх, и вы несётесь на них, как на коне в очередной конфликт. Чувствуете себя не …
Краткосрочная психотерапевтическая группа «За пределами тревоги» Старт группы 25 ноября 2024 года Открыта предварительная регистрации Регистрация Приглашаю …
Скачивайте и изучайте важные документы
Полезные материалы
Здесь Вы можете ознакомиться и скачать материалы для самостоятельной работы (бланки дневников наблюдения за эмоциями; дневник медитации и мн.др.). Приношу свои извинения, страница временно находится в разработке.
Блог
Новости
Контакты
Приём м. "Цветной бульвар"
8 (905) 705-11-99
awareness875@gmail.com
Адрес: Лихов переулок, 10, Центр психотерапии и психиатрии "Осознанность выбора"
Из метро Цветной Бульвар выйти на улицу и повернуть за угол налево. По дорожке между метро и "Цветы", китайским рестораном идти вверх по лестнице. Большой розовый дом наверху обогнуть слева. Дойти до проезжей части и пересечь её. Вы выйдете на Малый Каретный переулок.
Идти далее по правой стороне до конца улицы. На т-образном перекрестке повернуть направо и пройти еще вперед до двухэтажного здания красного цвета с большой металлической дверью под козырьком с табличкой "Осознанность выбора". Поднимаетесь на второй этаж и у стойки администратора сказать, что идете ко мне на прием.
Также можно пройти от метро Чеховская и Пушкинская
8 (905) 705-11-99
awareness875@gmail.com
Адрес: Лихов переулок, 10, Центр психотерапии и психиатрии "Осознанность выбора"
Из метро Цветной Бульвар выйти на улицу и повернуть за угол налево. По дорожке между метро и "Цветы", китайским рестораном идти вверх по лестнице. Большой розовый дом наверху обогнуть слева. Дойти до проезжей части и пересечь её. Вы выйдете на Малый Каретный переулок.
Идти далее по правой стороне до конца улицы. На т-образном перекрестке повернуть направо и пройти еще вперед до двухэтажного здания красного цвета с большой металлической дверью под козырьком с табличкой "Осознанность выбора". Поднимаетесь на второй этаж и у стойки администратора сказать, что идете ко мне на прием.
Также можно пройти от метро Чеховская и Пушкинская