Приглашаю вас принять участие в краткосрочной психологической группе, которая начнётся со второй декады ноября 2021г.
Наша жизнь многозадачна и мы по-разному проявляем себя в её различных сферах. Группа — это как мизансцена. В ней каждый участник пробует выразить себя с опорой на специально созданные условия безопасности, этику и регулируемые правила, которых может не быть или мы не всегда их можем распознать в жизни.
Эта группа для тех, кому хочется освоить навыки эмоциональной регуляции. Распознать и прожить в доверительной атмосфере свои способы взаимодействия с другими людьми с перспективой их изменить.
Навыки осознанности, наблюдательности, формирования позитивной мотивации, предполагают заботливое внимание и регулярность практики. Способность узнавать и предоставлять место личной эмоциональной боли такой же навык, как и любой другой. Отступление от усвоенных поведенческих привычек и развитие психологической гибкости открывает путь к жизни, которую хочется проживать.
Программа курса будет проходить на основе современных психотерапевтических подходов — Терапия принятия и ответственности ACT, и Терапия, сфокусированная на сострадании CFT. Эффективность которых подтверждена научными исследованиями.
Эта группа для Вас, если:
- Вас беспокоят повторяющиеся дискомфортные мысли и переживания;
- затруднения в общении и построении близких или романтических отношений
- склонность к беспокойству по разным поводам
- самокритика и неуверенность в себе
- важные сферы вашей жизни остаются без внимания, на фоне захватывающих переживаний
- если Вы склонны к подавлению чувств и избегаете их выражения.
В курсе будет выделено два блока:
- Направленность на саморегуляцию, как способность к самоуспокоению и поддержание себя в эффективном и осмысленном состоянии,
- Коммуникативный – создание условий для благополучной коммуникации с другими (партнёры, супруги, коллеги, друзья, близкие).
Под беспокойством, повторяющимися мыслями диагноз не подразумевается.
Каждое встреча будет состоять из теоретической и практической части: теоретические обсуждения, основанные на научных исследованиях об эволюции человеческого разума и ряд упражнений из практик осознанности, в т.ч. для самопомощи.